À propos de:

Le thé à la camomille est une variété populaire de tisane apaisante à base de fleurs séchées de camomille. Sa saveur et son arôme floraux agréables incitent de nombreuses personnes à en boire régulièrement pour se détendre le soir. Mais a-t-il réellement des propriétés sédatives ? Et quels sont ses autres impacts sur la santé ? Examinons de plus près ce que dit la science à propos du thé à la camomille.

Fait Thé à la camomille Vous endormir ?

De nombreuses personnes rapportent que boire une tasse chaude de thé à la camomille avant de se coucher les aide à s'endormir plus facilement. Alors, s’agit-il simplement d’un effet placebo ou la tisane à la camomille contient-elle des composés qui favorisent le sommeil ?

La recherche indique que le thé à la camomille a réellement de légers effets sédatifs qui peuvent vous rendre somnolent. Plus précisément, la camomille contient un antioxydant appelé apigénine qui se lie à certains récepteurs de votre cerveau, ce qui peut réduire l'anxiété et déclencher le sommeil. Dans une étude publiée dans le Journal of Advanced Nursing, les femmes en post-partum qui ont bu du thé à la camomille pendant deux semaines ont signalé une meilleure qualité de sommeil par rapport à un groupe témoin.

Bien que les effets ne soient pas aussi forts que ceux de la prise de somnifères ou de sédatifs, l'apigénine contenue dans le thé à la camomille semble vous aider à vous détendre et à vous sentir somnolent.
Si vous avez du mal à vous endormir ou à rester endormi, cela vaut la peine de prendre l'habitude de boire une tasse relaxante de thé à la camomille une heure avant l'heure habituelle du coucher.

Le thé à la camomille est-il bon pour vous ?

En plus de simplement aider à dormir, le thé à la camomille présente un certain nombre d'avantages supplémentaires pour la santé et les médicaments, selon les recherches :

Réduit le stress et l'anxiété

Les composés d'apigénine présents dans le thé à la camomille aident non seulement à induire le sommeil, mais réduisent également directement l'anxiété en se liant aux neurotransmetteurs GABA de votre cerveau. Si vous souffrez régulièrement d’un esprit qui s’emballe ou de pensées inquiètes la nuit, une tasse de thé à la camomille pourrait calmer vos nerfs.

Stimule la santé immunitaire

Le thé à la camomille possède des propriétés antimicrobiennes et antioxydantes qui renforcent votre réponse immunitaire aux infections. Lorsque vous ne vous sentez pas bien ou que vous souhaitez éviter de tomber malade, boire du thé à la camomille est un moyen simple de soutenir votre système immunitaire.

Soulage les crampes menstruelles

Plusieurs études ont montré que boire du thé à la camomille peut soulager la douleur et l’inconfort liés aux crampes menstruelles chez les femmes. Ses effets anti-inflammatoires et antispasmodiques aident à détendre les muscles contractés et à soulager les douleurs associées.

Traite les affections cutanées

La camomille contient des composés comme l'azulène qui ont des propriétés antibactériennes et antifongiques pour lutter contre les problèmes de peau courants comme l'acné, l'eczéma, les coups de soleil et même les plaies et les infections lorsqu'elles sont appliquées localement. Boire du thé à la camomille ou l’utiliser comme nettoyant pour la peau procure un soulagement apaisant.

Favorise la santé cardiaque

Certaines premières recherches ont montré que le thé à la camomille pouvait abaisser la tension artérielle, le taux de cholestérol et le risque de maladies cardiovasculaires. Des recherches supplémentaires sont encore nécessaires, mais elles semblent prometteuses pour améliorer la santé cardiaque.

Le large éventail d’avantages indique que le thé à la camomille est très avantageux dans le cadre de votre alimentation habituelle et de votre routine de santé. Il s’agit d’un moyen naturel et à faible risque d’améliorer de nombreux aspects de votre bien-être.

Sachez simplement qu’un petit nombre de personnes peuvent ressentir des réactions allergiques ou des interactions avec d’autres médicaments lors de la consommation de camomille. Alors, consultez votre médecin si vous avez des inquiétudes avant de l’ajouter à votre rotation quotidienne du thé.

Mettre tous ensemble

Le thé à la camomille contient clairement des composés qui facilitent l’endormissement grâce à de légers effets sédatifs qui réduisent l’anxiété et les nerfs. Et la recherche continue de découvrir ses impacts positifs sur d’autres marqueurs de santé, depuis la fonction immunitaire et l’apparence de la peau jusqu’aux douleurs menstruelles, en passant par la santé cardiaque, et bien plus encore. Ainsi, non seulement le thé à la camomille est bon pour dormir, mais il est tout simplement bon pour vous !

Il semble n’y avoir pratiquement aucun risque et seulement des récompenses intéressantes associées à la dégustation d’une ou deux tasses de thé à la camomille par jour. Outre les allergies potentielles chez les personnes sensibles, vous pouvez en toute confiance intégrer le thé à la camomille à votre routine en sachant qu'il calme votre esprit la nuit et fournit un large spectre de composés sains.

La prochaine fois que vous vous sentirez stressé ou que vous aurez du mal à dormir, préparez une tasse de thé à la camomille, détendez-vous et profitez de tous ses bienfaits !

Réf ; https://www.medicalnewstoday.com/articles/320031

Réf ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/